RA1. Conocer el concepto y la dinámica básica del voleibol
Competencia en conciencia y expresiones culturales
Competencia social y cívica
RA2. Identificar y ejecutar los tres tipos de toque (dedos, antebrazo e intercalado)
Competencia de aprender a aprender
Competencia para la vida saludable
RA3. Aplicar los toques en ejercicios técnicos y situaciones de juego controlado
Competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología
Competencia digital
RA4. Colaborar eficazmente en actividades cooperativas y competitivas
Competencia social y cívica
Sentido de la iniciativa y espíritu emprendedor
RA5. Mantener una actitud positiva, participativa y disfrutar de la práctica
Competencia para la vida saludable
Competencia en comunicación lingüística
RA6. Adaptar la técnica de toque a diferentes dinámicas de juego real
Competencia para la vida saludable
Competencia de aprender a aprender
Etapa: Educación Secundaria Obligatoria (ESO)
Materia: Educación Física
Bloque de contenidos: Juegos
Competencias clave del currículo:
Competencia en comunicación lingüística
Competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología
Competencia digital
Aprender a aprender
Competencias sociales y cívicas
Sentido de la iniciativa y espíritu emprendedor
Conciencia y expresiones culturales
3.º y 4.º de ESO (12–15 años)
1 hora
Reconocimiento y ejecución adecuada de los tres toques.
Participación activa y cooperación en los circuitos y juegos.
Aplicación de los toques en situaciones de juego real con control y precisión.
Permitir variaciones en el número de toques o desplazamientos para alumnado con NEAE.
Cardio + Movilidad
Circulo: cada alumno cuenta en voz alta hasta 5, cambiando de ejercicio al completar la cuenta. Si la clase es numerosa, contar de dos en dos.
Ejercicios (cada uno hasta llegar a 5):
Jumping Jacks
Split Jacks
Predator Jacks
Zancada hacia adelante
Zancada hacia atrás
Tumbados rodillas hacia dentro
Tumbados rodillas hacia fuera
Rotación de cadera 90/90 sentado
Juego: tocar la parte trasera de las rodillas de un compañero sin dejar que toquen las tuyas.
Organización general: dividir en 4 grupos; rotar cada 6′–8′.
Campo: pequeño con red a altura de cintura.
Reglas: solo toque de antebrazo; bote máximo 1 vez; un solo toque antes de pasar; partidos a 3 puntos.
Formación: 2 vs 2 y luego 1 vs 1.
Niveles (todos comienzan tumbados/sentados y se levantan y vuelven a sentar mientras tocan):
Toque de dedos
Toque de antebrazo
Intercalando dedos + antebrazo
Conos: hilera de 4 conos en línea desde la red.
Ejercicio: por parejas, uno lanza y el otro recorre hasta cada cono para recibir y devolver con antebrazo.
Variantes:
Nivel 1: desplazamiento únicamente
Nivel 2: tocar el cono antes de recibir
Campo: pared con línea marcada a altura de cintura.
Reglas: solo toque de dedos; bote 1 vez; un toque antes de golpear la pared; partidos a 5 puntos.
Formación: 1 vs 1.
Formación: parejas en mini‐campos paralelos a lo largo de la red más larga posible.
Partidos: 2′ cada uno; al terminar se rota rival.
Motivación extra: quien pierda hace 5 sentadillas explosivas.
Puedes adaptar la clase de voleibol a tu gusto, el circuito es una forma muy efectiva de trabajar técnica, aspectos tácticos y situaciones jugadas en una misma clase de voleibol, haciéndolo muy dinámico. Trabajado varios días en circuitos conseguirás que tu clase adquiera un nivel adecuado para pasar a actividades más complejas ¡Tus alumnos lo agradecerán y te contagiarán su motivación!
Partido 2 vs 2
Toque máximo de 3 contactos por equipo.
Variantes técnicas:
Solo toque de dedos
Solo toque de antebrazo
Campo: Rectángulo delimitado en la zona trasera del campo (desde la línea central de ataque hasta la línea de fondo).
Reglas:
Partido 2 vs 2, al estilo voleibol tenis (0–3 puntos).
Toque máximo de 3 contactos por equipo.
La pelota debe ser jugada únicamente dentro de la zona trasera; un toque fuera de ella anula el punto.
Variantes técnicas:
Solo toque de dedos
Solo toque de antebrazo
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