Clase de Ultimate en PDF

Resultados de Aprendizaje y Competencias Clave

Currículo

RA1. Comprender el concepto y el “Espíritu del Juego” del Ultimate Frisbee

- Competencia para la vida saludable
- Competencia social y cívica
RA2. Ejecutar dos técnicas de lanzamiento —Flick y Revés— a corta (5 m) y larga distancia (15–20 m)
- Competencia de aprender a aprender
- Competencia para la vida saludable
RA3. Aplicar la regla de los tres pasos tras la recepción, completando exactamente tres pasos antes de cada pase
- Competencia de aprender a aprender
- Competencia social y cívica
RA4. Colaborar eficazmente en actividades cooperativas y competitivas, comunicándose con claridad y asumiendo roles definidos
- Competencia en comunicación lingüística
- Competencia social y cívica
RA5. Demostrar deportividad y trabajo en equipo respetando turnos, apoyando al compañero y manteniendo el juego limpio
- Competencia para la vida saludable
- Competencia de aprender a aprender
RA6. Mostrar disfrute y motivación sostenida con actitud positiva y entusiasmo, valorando la actividad física y la interacción grupal
- Competencia en conciencia y expresiones culturales
- Competencia para la vida saludable

Etapa: Educación Secundaria Obligatoria (ESO)

Materia: Educación Física

Bloque de contenidos: Juegos

Competencias clave del currículo:

Competencia en comunicación lingüística
Competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología
Competencia digital
Aprender a aprender
Competencias sociales y cívicas
Sentido de la iniciativa y espíritu emprendedor
Conciencia y expresiones culturales

Alumnado

3.º y 4.º de ESO (12–15 años)

Duración

1 hora

Criterios de evaluación / Indicadores de éxito

Técnica correcta de Flick y Revés en ejercicios de pase.
Participación activa y actitud positiva durante toda la sesión.
Demostración del Espíritu del Juego con autoarbitraje y respeto mutuo.

Estrategias de atención a la diversidad

Alumnado NEAE/AEE: permitir hasta 4–5 pasos inicialmente para centrarse en la técnica; volver a 3 pasos conforme ganen confianza.

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Ultimate Lesson Plan

Técnicas fundamentales

Estos dos lanzamientos son la base para entender y disfrutar del Ultimate. Para muchos alumnos, simplemente pasar un Frisbee será un nuevo desafío.
Etiquetas: pase flick; lanzamiento de revés; pase de frisbee; ultimate

Calentamiento

Secuencia de ejercicios de movilidad articular y estiramientos dinámicos. Mantén la actividad tranquila y organizada para poder seguir explicando los conceptos que introducirás en la lección de Ultimate.

A1. Pases Cortos

Organización: Parejas, de pie a unos 5 m de distancia.
Objetivo: Realizar pases precisos y atrapar limpiamente usando las técnicas de Flick y Revés.
Enfoque: Técnica de lanzamiento; agilidad en pase y recepción.

A2. Pases Largos

Organización: Mismas parejas, ahora a 15–20 m (al menos el triple de la distancia de pase corto).
Objetivo: Repetir los lanzamientos Flick y Revés a mayor distancia, incorporando la secuencia de tres pasos antes de cada pase.
Enfoque: Técnica de lanzamiento a larga distancia; juego de pies (regla de los tres pasos); precisión en el pase.

A3. Juego de Precisión

Organización: Cada pareja se sitúa a 10–15 m de una diana pequeña (cuanto más pequeña, mejor).
Objetivo: Competir 1 vs 1 para anotar lanzando el disco a la diana, usando Flick y Revés.
Puntuación:
- Dentro de la diana = 1 punto
- Tocar el borde o fuera = 3 puntos
Enfoque: Control y precisión de tiro.

A4. Carrera de Relevos

Organización: Dos carriles paralelos (ancho de una media pista de fútbol 7 o la mitad de un campo 11). Una pareja por carril.
Objetivo: Cada pareja recorre su carril hasta el final, completando pases Flick y Revés y respetando la regla de los tres pasos sin salirse del carril.
Enfoque: Cooperación; aplicación de técnicas bajo presión.

A5. Duelo Ofensivo/Defensivo

Organización: Mismos carriles; en cada uno, un atacante y un defensor (un miembro de cada pareja).
Objetivo: El atacante intenta avanzar por pases entre carriles; el defensor trata de interceptar. La regla de los tres pasos está activa.
Enfoque: Toma de decisiones ofensivas; anticipación defensiva.

Juego Reducido 3 vs 3

Organización: Campo reducido; dos equipos de tres jugadores.
Objetivo: Aplicar Flick y Revés, la regla de los tres pasos y el Espíritu del Juego en un partido rápido 3 vs 3.
Enfoque: Juego realista; autoarbitraje; trabajo en equipo.